comfort zone 1 - AFindiBene

 

 

perché una persona, dovrebbe desiderare di uscire dalla sua zona di comfort?

non stiamo forse bene, facendo cose che ci mettono a nostro agio, senza stress, senza fretta, senza paura?  

da un certo punto di vista, senza dubbio si

abbiamo bisogno di essere in quella zona, per poterci rilassare e sentirci protetti e al sicuro

 

 

il problema però, è che mantenersi sempre entro i confini della nostra zona di comfort

non è salutare,  se cominciamo a ragionare in termini di obiettivi da raggiungere

di vero e reale ben essere

 

uscire dalla zona di comfort, significa proprio questo

 

mettersi alla prova, in situazioni che non conosciamo bene, che rappresentano una sfida

solo così si impara e si migliora

 

 

il motivo per cui, conviene cominciare ad uscire dalla nostra zona di comfort

è che, finché restiamo lì,  le nostre prestazioni sono piatte,  non c'è apprendimento, non c'è miglioramento

c’è stato uno studio eseguito, su un gruppo di violinisti del Conservatorio di Berlino

dimostrava, che ciò che distingueva un bravo violinista, da uno eccellente

era la quantità di pratica deliberata

non una pratica qualunque, ma un esercizio intenso

svolto per lo più in solitudine e diretto in modo intenzionale, a superare i propri limiti e punti deboli

in altre parole, ad avere più successo, erano i violinisti disposti a uscire

dalla propria zona di comfort musicale, spingendosi ogni giorno, un po' oltre

 

spingersi oltre l'ambito in cui ci sentiamo sicuri e a nostro agio

comporta sempre affrontare un po' di fatica, insicurezza, stress

 

lo stress,  è la risposta del nostro organismo, quando si sente messo sotto pressione da qualcosa

è una risposta a-specifica che si attiva, ogni volta che, per un motivo o per l'altro

abbiamo la sensazione di dovere fare appello, a tutte le nostre facoltà fisiche e mentali

per cavarcela, in una qualche situazione

a livello scientifico, è stato evidenziato, il legame tra lo stress e la qualità delle prestazioni

 

 

quando siamo nella zona di scomfort, siamo molto tranquilli e rilassati

ma ci manca, quello stimolo necessario, a dare  ed ottenere di più

 

 

se qualcosa ci pungola, una scadenza sul lavoro, una motivazione molto forte

un esame da superare, una meta da raggiungere, una minaccia da cui difenderci

 

ci troviamo spinti fuori dalla zona di comfort, sperimentiamo in una certa misura stress, ansia, incertezza

 

siamo particolarmente vigili e attenti

questa è la zona ottimale di apprendimento, quella in cui siamo capaci di imparare cose nuove

 

di migliorare, di superare i nostri limiti

 

lo stress, in questo caso è funzionale a rendere ottimali, le nostre prestazioni

è la situazione in cui, si trova lo studente preparato, prima di un esame, o l'atleta prima di una gara

 

 

cosa succede, quando ci spingiamo fuori dalla zona di scomfort

e raggiungiamo la zona di apprendimento?

 

le nostre prestazioni migliorano, apprendiamo una nuova abilità

superiamo uno scoglio, poi ci abituiamo nuovamente, avendo superato un limite

ci siamo portati al livello successivo, che a quel punto, diventa parte della nostra zona di comfort

una nuova comfort zone

 

è un po' come guidare l'auto, se sei con la tua macchina, quella che guidi da anni

ti senti sicuro e vai senza nemmeno pensarci

 

se cambi auto, c'è una fase in cui, ti senti un po' a disagio

non conosci bene le misure della macchina nuova, non sai bene, come risponde ai comandi

 

dopo un po' che la guidi però, ti diventa familiare e torni a sentirti comodo e rilassato

la tua zona di comfort, si è allargata e adesso, comprende la guida della tua nuova auto

la cosa interessante è proprio questa, che la zona di comfort si può espandere

quello che oggi ci mette a disagio, ci fa sentire insicuri e sotto stress

domani potrà farci sentire assolutamente tranquilli e padroni della situazione

 

per arrivarci però, dobbiamo imparare ad accettare

il provvisorio disagio che questo comporta

se non passiamo da qui, da questo guado

se cerchiamo di evitare sempre il disagio e l'insicurezza

restiamo inchiodati dove siamo